SlowDown - ditt verktyg för utveckling

Efter kursen är slut kommer du att:

• Ha enkla och kraftfulla verktyg för att skapa utveckling, hantera stress, värk, trötthet, oro, ångest, m.m
• Kunna utföra SlowDown både enskilt och tillsammans med andra där det passar dig. 
• Ha en ökad förståelse för dig själv och vad du behöver för ditt välmående och din utveckling.
• Du får också ett träningsprogram som bonusmaterial som hjälper dig att utföra SlowDown. 
• Efter värdefull input från vår introkurs har vi också skapat bonusmaterial på hur man kan prioritera sig själv, få egentid och några ord om utmattning. 

Kursöversikt - 4 moduler

1: Vad är SlowDown - Lanseras vecka 1

I denna modul ger vi dig en bakgrund till SlowDown. Vad det är och varför vi behöver SlowDown för att utvecklas hållbart samt en hel del om hjärnans resurser och hur dessa resurser kan tränas.   

2: Rör din hjärna med SlowDown - Lanseras vecka 2

I denna modul dyker vi ner ett steg till i hjärnan och pratar mer specifikt om hur rörelse påverkar hjärnans resurser så att du kan må bra och fungera som det är tänkt. Här får du också se en film hjärnan som våra kollegor gjort. 

3: Att utföra SlowDown - Lanseras vecka 3

I denna modul lär vi dig mer konkret i hur du kan utföra SlowDown, både enskilt och tillsammans med andra. Vi har också tagit fram ett träningsprogram som du kan använda dig av för att få inspiration till att utföra SlowDown. Därför går den här modulen under längre tid. 

4: SlowDown som del i förändring - Lanseras vecka 5

I sista modulen beskriver vi på vilka sätt vi använder oss av SlowDown i ett förändringsarbete då det finns flera anledningar och vilken anledning du skulle kunna ha nytta av. Vi summerar också vad du lärt dig och vad ditt nästa steg skulle kunna vara. 

Vad andra deltagare har sagt om oss:

"Kursen var jättebra! Mycket bra tankar. Är så nöjd att jag anmälde mig till den här kursen och det är ett steg i rätt riktning."

"För ca 10 år sedan kom jag i kontakt med SlowDown för första gången. Hade då en del i bagaget som oroade mig men som jag aldrig gjort upp med. Efter några gånger av SlowDown så lossnade mycket & gav mig ett lugn & ett helt nytt tankesätt kring ”jobbiga” situationer. I dagsläget har jag fått verktyg att ta fram & jobba med när jag själv känner mig i obalans & i behov av framför allt återhämtning."

Detta är inkluderat i kurspriset

• 4 kursmoduler med tillhörande lektioner som ger dig verktyg att använda för stresshantering. Bestående av film, ljud och textfiler. Cirka 60-180 minuter per modul, beroende på hur mycket tid du vill avsätta. 
• Träningsprogram i hur du kan utföra SlowDown på egen hand och tillsammans med någon annan. 
• 45 minuters coaching via samtal till oss så att du kan få det stöd du behöver. 
• Support och vägledning under de fem veckor kursen ges, via vår slutna Facebookgrupp eller via mail till oss. 
• Tillgång till kursen under 12 månader så att du kan gå kursen och repetera när det passar dig.  

Välkommen!

/Maria & Eric

OBS! Ditt kort måste vara öppet för köp på internet och köp i utlandet. Går inte betalningen igenom maila till info@myslowdown.com